GOLF BASIS
Als Einsteigerpaket konzipiert, deckt dieses Basispaket die für das Golfen wichtigsten motorischen Aspekte ab. Es beinhaltet:
* Gleichgewichtstest in 2 Ebenen
* Golfspezifische Beweglichkeitstests
* Ergometrie
Die Auswertung beinhaltet auch Trainingsempfehlungen um Überlastungen durch das Golfen vorzubeugen und das allgemeine Gesundheits- und Leistungsniveau zu verbessern.
Kosten: € 190
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

GOLF ADVANCED
Das Paket für den ambitionierten Feizeitsportler beinhaltet folgende Leistungen:
* Gleichgewichtstest in 2 Ebenen
* Golfspezifische und allgemeine Beweglichkeitstestung
* Krafttest der für das Golfen relevanten Muskelgruppen
* Ergometrie
Die Auswertung beinhaltet neben der Interpretation der Ergebnisse auch Trainingsempfehlungen zu allen getesteten Bereichen.
Kosten: € 250
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

GOLF PROFI
Das Profi-Paket für GolferInnen basiert auf unserem Leistungsdiagnostik-Standartpaket (Inhalte: Anthropometrie, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft, Ergometrie) mit folgenden Adaptationen:
* Der Krafttest ist um golfrelevante Muskelgruppen erweitert.
* Der Beweglichkeitstest ist mit golfspezifischen Funktionstests ergänzt.
Neben der Auswertung und Interpretation der Ergebnisse bekommen Sie gleich Empfehlungen, wie das Training auszusehen hat, um Defizite, Dysbalancen, etc. möglichst effektiv bekämpfen zu können.
Kosten: € 300
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

LAUFEN BASIS
Der Basistest jedes Läufers/jeder Läuferin ist die Laktatergometrie am Laufband. Damit die Herzfrequenz-Trainingsbereiche exakt bestimmt werden können, wird am Ende jeder Belastungsstufe am Ohrläppchen ein Blutstropfen zur Laktatbestimmung abgenommen. Die Befundung des EKGs erfolgt durch einen Internisten, die Auswertung und Interpretation der Ergebnisse enthält eine Trainingsempfehlung für die nächsten 8 Wochen.
Kosten: € 145
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

LAUFEN ADVANCED
Wer den Laufsport ambitionierter angeht weiß, dass es mit Ausdauertraining alleine nicht getan ist. Begleitendes Training zur Kräftigung und Verbesserung/Erhaltung der Beweglichkeit muss her, um Überlastungsschäden vorzubeugen. Demensprechend beinhaltet dieses Paket neben einer Laktatergometrie am Laufband auch eine Kraft- und Beweglichkeitstestung aller für das Laufen relevanten Muskelgruppen. Die Auswertung und Interpretation der Ergebnisse enthält Trainingsempfehlung für alle getesteten Bereiche für die nächsten 16 Wochen.
Kosten: € 225
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

LAUFEN PROFI
Für Sie zählen Leistung und Platzierung? Dann ist unser Profi-Paket genau das Richtige für Sie, denn es deckt einerseits alle leistungsrelevanten Aspekte ab um Ihr Training zielgerichtet und effektiv steuern zu können, andererseits wird zusätzlich zur Leistungsmuskulatur auch die Ausgleichsmuskulatur in Kraft und Beweglichkeit bewertet, sowie ein Gleichgewichtstest durchgeführt. So können Sie auch das ergänzende Training zur Verletzungs- und Überlastungsprophylaxe effektiv einplanen. Um auch Empfehlungen zum Gewichtsmanagement geben zu können, beinhaltet das Paket außerdem eine anthropometrische Untersuchung. In die Auswertung integriert sind Trainingsempfehlungen für die folgenden 16 Wochen.
Kosten: € 320
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

RACKET BASIS
Durch die asymmetrische Belastung dieser Sportarten wird schon im Basispaket bei der Testung der wichtigsten Muskelgruppen im Bereich Kraft- und Beweglichkeit besonderes Augenmerk auf Dysbalancen gelegt. Die Laktatergometrie zur Festlegung der Trainingsherzfrequenzen rundet das Einsteigerpaket ab. In der Auswertung sind Trainingsempfehlungen für 8 Wochen inkludiert.
Kosten: € 195
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

RACKET ADVANCED
Das Paket für den ambitionerten Hobbysportler beinhaltet Kraft- und Beweglichkeitstestung von Leistungs- und Ausgleichsmuskulatur, eine Laktatergometrie zur Bestimmung der Trainingsherzfrequenzen für das Ausdauertraining sowie einen Gleichgewichtstest in 2 Ebenen. In der Auswertung sind Trainingsempfehlungen für die nächsten 8 Wochen in allen getesteten Bereichen inkludiert.
Kosten: € 230
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

RACKET PROFI
Wenn Ihr Name auch in der letzten Spalte des Turnierrasters noch aufscheinen soll, sind Sie mit unserem Profi-Paket richtig beraten. Es beinhaltet:
* Schnellkrafttestung der Leistungsmuskulatur
* Maximalkraft- und Beweglichkeitstests sowohl der Leistungs- wie auch der Ausgleichsmuskulatur
* Gleichgewichtstest in 2 Ebenen zur Verletzungsprophylaxe
* Laktatergometrie zur Festlegung der Trainingsherzfrequenzen
* Anthropometrie für Empfehlungen zum Gewichtsmanagement
* Trainingsplan für 16 Wochen
Kosten: € 310
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

RADSPORT BASIS
Der Basistest jedes Radsportlers - unabhängig von der Disziplin (Rad, MTB, ...) - ist die Ausbelasstungsergometrie am Fahrradergometer. Damit die Herzfrequenz-Trainingsbereiche exakt bestimmt werden können, wird am Ende jeder Belastungsstufe am Ohrläppchen ein Blutstropfen zur Laktatbestimmung abgenommen. Die Befundung des EKGs erfolgt durch einen Internisten, die Auswertung und Interpretation der Ergebnisse enthält eine Trainingsempfehlung für die nächsten 8 Wochen.
Kosten: € 145
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

RADSPORT ADVANCED
Die Diagnostik für fortgeschrittene beinhaltet neben der Ausbelastungsergometrie am Fahrrad auch Kraft- und Beweglichkeitstests der für das Radfahren wichtigsten Muskelgruppen. Die Auswertung der Ergometrie enthält eine Trainingsempfehlung für die nächsten 16 Wochen, aus Kraft- und Beweglichkeitstest werden Empfehlungen für ausgleichendes Begleittraining zum Radfahren abgeleitet, sodass Überlastungsschäden vermieden werden.
Kosten: € 215
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

RADSPORT PROFI
Unser Profi-Paket lässt auch bei richtigen "Freaks" keine Wünsche offen. Ausbelastungsergometrie mit Laktat, Kraft- und Beweglichkeitstest von Leistungs- und Ausgleichsmuskulatur, Gleichgewichtstest in 2 Ebenen und anthropometrische Untersuchung werden indoor im Institut abgewickelt. Dazu kommt ein Feldtest (wenige km langer Rundkurs in der Ebene sowie am Berg) zur Feststellung der Links/Rechts-Balance und der Rundheit des Tritts.
Die Auswertung beinhaltet Traininsempfehlungen für alle getesteten Bereiche für 16 Wochen.
Kosten: € 350
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

SPIELSPORTARTEN BASIS
Der Basistest beinhaltet eine Ausbelastungsergometrie mit Laktat sowie Maximalkraft- und Beweglichkeitstestung der für die jeweilige Sportart wichtigsten Muskelgruppen.
Die Auswertung wird inklusive Trainingsempfehlungen für 8 Wochen für alle getesteten Bereiche geliefert.
Kosten: € 195
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

SPIELSPORTARTEN ADVANCED
Neben der Ausbelastungsergometrie mit Laktat enthält dieses Paket gegeüber dem Basispaket erweiterte Maximalkraft- und Beweglichkeitstests sowie einen Gleichgewichtstest in 2 Ebenen zur Verletzungsprophylaxe.
Die Auswertung enthält ebenfalls Trainingsempfehlungen für 8 Woche für alle getesteten Bereiche.
Kosten: € 245
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

SPIELSPORTARTEN PROFI
Das Profipaket ist die richtige Wahl für Leistungsträger einer Mannschaft - oder solche, die dies werden wollen. Neben der Laktatergometrie zur Steuerung des Ausdauertrainings beinhaltet es einen Gleichgewichtstest in 2 Ebenen zur Verletzungsprophylaxe und eine anthropometrische Untersuchung für Empfehlungen zum Gewichtsmanagement. Eine umfassende Maximalkraft- und Beweglichkeitstestung von Leistungs- und Ausgleichsmuskulatur, sowie ein Schnellkrafttest der Leistungsmuskulatur runden das Paket ab.
Die Auswertung und Interpretation der Testergebnisse wird mit Trainingsempfehlungen für die nächsten 16 Wochen geliefert.
Kosten: € 310
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

TRIATHLON BASIS
Die Basisfähigkeit jedes Triathleten ist die Ausdauer - dementsprechend ist der Basistest die Ausbelastungsergometrie. Diese wird bei Triathleten typischerweise am Rad durchgeführt - kann auf Wunsch aber auch am Laufband erfolgen. Damit die Herzfrequenz-Trainingsbereiche exakt bestimmt werden können, wird am Ende jeder Belastungsstufe am Ohrläppchen ein Blutstropfen zur Laktatbestimmung abgenommen. Die Befundung des EKGs erfolgt durch einen Internisten, die Auswertung und Interpretation der Ergebnisse enthält eine Trainingsempfehlung für die nächsten 8 Wochen.
Kosten: € 145
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

TRIATHLON ADVANCED
Der fortgeschrittene Triathlet ist sich bewusst, dass es mit Ausdauertraining alleine nicht getan ist. Begleitendes Training zur Kräftigung und Verbesserung/Erhaltung der Beweglichkeit muss her, um Überlastungsschäden vorzubeugen. Demensprechend beinhaltet dieses Paket neben einer Laktatergometrie am Laufband auch eine Kraft- und Beweglichkeitstestung aller für Triathlon relevanten Muskelgruppen. Die Auswertung und Interpretation der Ergebnisse enthält Trainingsempfehlung für alle getesteten Bereiche für die nächsten 16 Wochen.
Kosten: € 260
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

TRIATHLON PROFI
Das Paket für die wahren "Cracks", die auch die letzte Leistungsreserve aus ihrem Körper herauskitzeln wollen! Es basiert auf unserem Standardpaket (Inhalte: Anthropometrie, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft, Ergometrie), wurde aber folgendermaßen ergänzt:
* Der Krafttest wurde deutlich erweitert, um die Muskelgruppen aller drei Sportarten abzudecken.
* Der Beweglichkeitstest ist ebenfalls deutlich umfangreicher.
* Durchführung eines Rad-Feldtest zur Feststellung der Links/Rechts-Balance und der Rundheit des Tritts.
Die Auswertung beinhaltet Traininsempfehlungen für alle getesteten Bereiche für 16 Wochen.
Kosten: € 370
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

Ihre Sportart ist nicht aufgelistet? Nichts passendes gefunden? - Kein Problem, denn ...
... wir stellen gerne kostenlos und unverbindlich ein passendes Diagnostik-Paket für Ihre Sportart und Ihre persönlichen Bedürfnisse zusammen!

Wenden Sie sich hierzu entweder telefonisch oder per Mail an unseren Leistungsdiagnostiker Mag. Rudolf Nastl:
Tel.: 0660 81 45 339
Mail: rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at