die Personal Trainer GesmbH
Gruppentraining
Inhaltsangabe:
- Active Summer: Für alle Sportbegeisterten die den Summer für ein intensives Workout nutzen wollen.
- Mama-Fitness für Mütter, die mit Baby eine gute Figur machen wollen
- X-FIT intensives Outdoortraining in der Gruppe
-
universitäres Gruppentraining am USI Wien (Trainingsgruppen am USI für Studenten, Akademiker und
nichtwissenschaftliches Personal)
ACTIVE SUMMER
Du bist im Sommer in Wien und suchst noch nach einem tollen Sportprogramm, das Spaß macht, deine Figur sommerfit hält und mit dem du flexibel mehrere Kurse
nutzen kannst?
Dann bist du bei uns genau richtig!
Unser Programm Active Summer ist für alle, die den Sommer in Wien sportlich nutzen wollen.
Angebot: insgesamt 4 Kurse pro Woche; 3 Gruppenkurse indoor: Pilates, Konditraining, Bodywork, sowie 1 Kurs outdoor: X-Fit Classic
Impressionen: YouTube Video Active Summer
Kursort: f. Indoorkurse: USI Sportstätte Rennweg - Rennweg 89, 1030 Wien; f. Outdoorkurs X-Fit: Donaukanal bei Siemens-Nixdorfsteg (U4 Rossauer Lände)
Kursdauer: Juli - September 2012
Kurszeiten:
Mo - Do jeweils 18:00-19:00; Details siehe Stundenplan weiter unten.
Kein Training am Montag 15.8.2012.
Kursbuchung: 1zel, 5er u. 10er Blöcke über Onlineanmeldung
Kurspreis:
10er Block 110€, 5er 65€, 1zel 15€
Die Gültigkeit des Kursblocks beschränkt sich auf die Dauer des Active Summer meets X-Fit Programms.
Jede Woche hast du 4x die Möglichkeit mit uns mitzutrainieren und bei professionell angeleitetem Training deinen Körper sommerfit zu machen.
Deine Vorteile:
* Stunden können geblockt gekauft werden (10er/5er/1zel)
* flexibler Wechsel zwischen den einzelnen Kursen jederzeit möglich
* Kurskarte ist auf andere Personen übertragbar und gemeinsam nutzbar.
Stundenplan
| Tag | Inhalt | Zeit | Kursort |
|---|---|---|---|
| Mo | X-Fit | 18:00-19:00 | Donaukanal - Siemens Nixdorf Steg |
| Di | Pilates | 18:00-19:00 | Rennweg 89, 3. Bez., USI Sportstätte |
| Mi | Konditraining | 18:00-19:00 | Rennweg 89, 3. Bez., USI Sportstätte |
| Do | Bodywork | 18:00-19:00 | Rennweg 89, 3. Bez., USI Sportstätte |
MAMA-FITNESS
AKTUELL KEINE TERMINE VERFÜGBAR!!!
Das ultimative Workout für Frauen mit Kindern, die auf den Sport nicht verzichten wollen!
Kinder sind kein Hindernis mehr! Sie trainieren mit Ihrem Kind und bringen Ihre Figur wieder in Form!
MAMA-FITNESS ist ein Konzept, dass sowohl indoor als auch outdoor durchführbar ist.
Das Trainingsmittel ist manchmal ein Kinderwagen, manchmal ein Wickeltuch, manchmal das eigene Körpergewicht und ab und an wird das Kind in die Übungen
miteingebunden.
Ihre Vorteile:
- Es sind keine kostenaufwendigen Trainingsgeräte notwendig und
- Sie sparen Zeit, da das Training den gewohnten Spaziergang ersetzt.
- Ihr Kind wird es Ihnen danken an der frischen Luft zu sein und
- Sie können sich auch mal auf sich und Ihre Bedürfnisse konzentrieren.
Hier geht's zu den Impressionen v. MAMA-FITNESS.
Solltest du Interesse an MAMA-FITNESS haben so sende uns ein Mail. Wir veranstalten auch gerne spezielle Trainings für geschlossene Gruppen nach individuellen Wünschen. Nimm mit uns Kontakt auf unter info@diepersonaltrainer.at
X-FIT - das ultimative Outdoor Workout
AKTUELL KEINE TERMINE VERFÜGBAR!
Was ist X-Fit?
X-Fit - ist ein abwechlungsreiches Outdoortraining in der Gruppe bei jeder Wetterlage. Ihr eigener Körper, natürliche Gegenstände wie Bänke und Stufen machen es zu
dem perfekten Ganzkörpertraining, das auf Ihr Fitnesslevel angepasst wird.
Hier geht's zu den Impressionen von unserem X-Fit
Ihre Vorteile bei X-Fit:
* Stunden können geblockt gekauft werden
* Kurskarte ist auf andere Personen übertragbar
* Kurskarten (10er/5er/1er Block) sind während der gesamten Dauer des Kurses gültig
Kursbuchung: erfolgt ausschließlich über Onlineanmeldung
Die Gültigkeit der Kurskarte ist auf die Dauer des Kurses beschränkt.
Infos über den Stundenschwerpunkt:
X-Fit Classic:
Vielseitiges Outdoortraining, bei dem wir die Elemente Kraft, Ausdauer, Koordination u. Beweglichkeit zeitsparend u. erfolgsversprechend in eine Trainingseinheit
verpacken;
fordernde Trainingsstunde bei der jeweils 3 unterschiedliche Schwierigkeitsstufen geboten werden. Es ist also für jeden was dabei! Als Trainingsgeräte dient uns alles
was wir vor Ort im Fitnessparcours u. im Park finden: Bänke, Stufen, Sprossenwand, Reckstangen, Wiese,.... Freu dich auf ein tolles Allroundtraining an der frischen
Luft!
Universitäres Gruppentraining am USI Wien
Beachten Sie bitte, dass diese Kurse semesterweise geführt werden (Wintersemester: 1.10.-31.1.; Sommersemester: 1.3.-30.6.). Das bedeutet, dass die Kurse an unifreien Tagen nicht gehalten werden. Mehr infos dazu unter www.usi.at
Informationen und Anmeldung unser Kontaktformular selbständig an der USI Kassa (Auf der Schmelz 6a, 1150 Wien) zu den Kassaöffnungszeiten
oder an den Selbstbedienungsterminals.
Beachten Sie bitte, dass es bei allen Kursen Teilnehmerlimits gibt (einzusehen auf der USI Homepage bei Vorlesungsverzeichnis/Kurslisten). Bei ausgebuchten Kursen kann
eine Anmeldung nur mehr mit der Unterschrift des Kursleiters am Inskriptionsblatt getätigt werden!
ACHTUNG:
Voranmeldungen für das kommende Semester werden immer den ganzen letzten Monat des Vorsemesters in den Kursen von unseren TrainerInnen entgegengenommen.
Füllen Sie dazu das entsprechende Inskriptionsblatt aus (siehe www.usi.at unter "Downloads"). Die
Bezahlung erfolgt bar bei Abgabe der Anmeldung bei der Kursleiterin.
Bitte beachten Sie auch, dass die Gebühr von 2€ für das Inskriptionsblatt/die Bearbeitung vom USI zusätzlich eingehoben werden.
Es gelten dir Anmelde- und Kursbedingungen des USI Wien.
Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler
derzeit in Karenz
| Kurs | Inhalt | Tag/Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|---|
| Aquafitness | Kraft und Ausdauertraining im Wasser, Freunde an der Bewegung und Spaß stehen im Vordergrund | Montag/ 9:00-10:30 | Schmelz, Bad |
| Bootcamp | hartes Outdoortraining, intensives Workout für Muskeln und Herz-Kreislaufsystem sowie Psyche | Montag/ 10:45-12:15 | Schmelz, Arena, Laufbahn |
| Pilates | Kräftigung und Beweglichkeit mit Konzentration auf die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur | Montag/ 12:45-14:15 | Schmelz, USZ II, MR |
| Pilates | Kräftigung und Beweglichkeit mit Konzentration auf die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur | Montag /14:30-15:37 | Schmelz, USZ II, TZ |
| Thaiboxing | Schlag- und Tritttechniken verpackt mit Aerobicschritten und leichten Choreographien | Mittwoch/ 16:05-18:02 | Althanstr., H1 |
| American Circle | Zirkeltraining indoor an Kraftmaschinen und Kleingeräten, sowie dem eigenen Körpergewicht | Mittwoch/ 18:30-20:00 | Althanstr., KR |
| Kurs | Inhalt | Tag/Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|---|
| Pilates | Kräftigung und Beweglichkeit mit Konzentration auf die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur | Montag / 12:45-14:15 | USZ 2 - Auf der Schmelz |
| Pilates | Kräftigung und Beweglichkeit mit Konzentration auf die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur | Montag / 14:30-15:37 | USZ 2 - Auf der Schmelz |
| Bodywork | Kräftigungstraining zur Musik | Montag / 16:00-17:30 | USZ 2 - Auf der Schmelz |
| Lauftraining mit Frauen (Einsteiger) | Ausdauertraining Outdoor | Dienstag / 17:00-18:30 | Althanstrasse - WU |
| Lauftraining mit Frauen (Anfänger) | Ausdauertraining Outdoor | Dienstag / 18:30-20:22 | Althanstrasse - WU |
| Pilates | Kräftigung und Beweglichkeit mit Konzentration auf die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur | Mittwoch / 14:50-15:57 | Althanstrasse - WU |
| Lauftraining mit Frauen (Fortgeschritten) | Ausdauertraining Outdoor | Donnerstag / 18:00-19:52 | Althanstrasse - WU |
| Pilates | Kräftigung und Beweglichkeit mit Konzentration auf die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur | Donnerstag / 20:30-22:00 | Althanstrasse - WU |
Wir freuen uns über Ihr Interesse!
