LAKTATERGOMETRIE
Die Ergometrie ist eine stufenweise ansteigende Belastung - wahlweise am Fahrrad oder am Laufband - die bis zur Ausbelastung durchgeführt wird. Damit die Herzfrequenz-Trainingsbereiche exakt bestimmt werden können, wird am Ende jeder Belastungsstufe am Ohrläppchen ein Blutstropfen zur Laktatbestimmung abgenommen. Die Befundung des EKGs erfolgt durch einen Internisten, die Auswertung und Interpretation der Ergebnisse enthält eine Trainingsempfehlung für die nächsten 8 Wochen.
Kosten: € 145
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

KRAFTTEST
Zur Bestimmung der Maximalkraft steht uns ein in Österreich einzigartiger Kraftmessstuhl zur Verfügung, der die Testung in nahezu allen wichtigen Gelenken/Muskelgruppen und Bewegungsrichtungen ermöglicht. Unser Standardtest beinhaltet die Testung des Rumpfes (Bauch, Rücken, Seite rechts und links), der Schulter (Butterfly und reverse Butterfly), sowie der Beinmuskulatur (Beinbeuger und -strecker, jeweils rechts und links getrennt).
Für spezielle Fragestellungen können wir Ihnen gerne Ihr individuelles Testpaket schnüren!
Kosten (Standardpaket): € 95
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

ANTHROPOMETRIE (Fett- und Umfangsmessungen)
Durch die Erhebung körperlicher Parameter wie Größe, Gewicht, BMI, Körperfettanteil, etc. lässt sich u.a. das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes und vorzeiti- ger Gelenksabnützung abschätzen. Außerdem ist die Anthropometrie ein wichtiges Kontrollinstrument bei der Betreuung übergewichtiger Personen.
Bei unserer Fettmessung kommt dabei ein neuartiger, extrem präzise arbeitender Ultraschallscanner zum Einsatz.
Kosten: € 45
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

GLEICHGEWICHT UND SENSOMOTORIK
Kraft und Beweglichkeit sind zwar die Basis, aber nur mit der richtigen Koordination erreicht man die volle Lei- stungsfähigkeit und optimale Verletzungsprophylaxe. So haben Studien beispielsweise gezeigt, dass durch pro- priozeptives Training (Gleichgewichtstraining) nicht nur das Auftreten von Sprunggelenks- und Kreuzbandverletzungen deutlich gesenkt werden kann, sondern auch Rückenschmerzen effektiv bekämpft werden können. Mit dem S3 Körperstabilitätstest steht uns ein Testgerät zur Beurteilung von globaler Körperstabilität, sensomotorischer Regulationsfähigkeit und funktionellen muskulären Asymmetrien zur Verfügung.
Kosten: € 35
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

BEWEGLICHKEIT
Eine eingeschränkte Beweglichkeit hat Durchblutungsstörungen, Verspannungen, Schmerzen und Fehlhaltungen zur Folge und kann bei längerem Bestehen in letzter Konsequenz sogar zu vorzeitigen orthopädischen Beschwerden wie Bandscheiben- und Gelenksschäden führen. Unser manueller Beweglichkeitstest beinhaltet sämtliche zur "Verkürzung" neigende Muskelgruppen. In der Auswertung werden jedoch nicht nur Bewegungseinschränkungen, sondern auch Hypermobilität (Überbeweglichkeit) - ein oft unterschätzes Problem - berücksichtigt.
Kosten: € 30
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at

AKTIVITÄTS- UND LEBENSSTILMONITORING
Wollten Sie schon immer einmal wissen, wieviel Kalorien sie tatsächlich an einem Tag verbrauchen? Mit dem Bodymedia Sense-Wear-Armband ist dies nun präzise möglich. Es wird eine Woche lang am rechten Oberarm getragen. Mit Hilfe der integrierten Sensoren werden neben den verbrauchten Kalorien auch Ruheumsatz, Bewegungsdauer, Schlafdauer, Anzahl der Schritte, u.v.m. ermittelt. In einer Besprechung wird der Lebensstil kritisch unter die Lupe genommen und passende Vorschläge zur Integration von mehr Bewegung in den Alltag gemacht.
Kosten: € 120
Weitere Informationen und Terminvereinbarungen erhalten Sie unter: 0660 81 45 339 oder rudolf.nastl@diepersonaltrainer.at